プロテイン置き換えを終えて ブログ開設１ヶ月ということで、何かチャレンジしてみようということで 前回１食プロテイン置き換えを始めていました。 matchan2020.hatenablog.com お昼か夜の１食をプロテインに変えてみようということでしたが、 それ以外は特…

早起き力を身につけるには〇〇の時間を見直す とある記事を見ました。 lrandcom.com PDCAを設定して、一週間を過ぎましたが 12月までのダイエットのために 1.摂取カロリーを抑える 2.運動習慣を取り入れる 3.自炊する という3つのポイントに対して重要になっ…

やるべき事は何か？を明確にする「PDCAサイクル」 こんにちは！まっちゃんです。 この度、12月24日までに-15kg という目標を掲げて、具体的な数値やポイントなどを挙げてきました。 そして、そこから重要になってくるのが「実際の行動」です。 私はよく「痩…